カテゴリー「 食事について 」の記事

15件の投稿

牡蠣に匹敵する亜鉛を含んでいる 栄養満点の烏骨鶏の卵。   牡蠣と違って毎日食べることが 可能ですので、サプリに頼らずして 亜鉛を摂取できるようになります。   亜鉛をどれくらい摂取できるかを あらめ …
さて、育毛をする上では、 どんな育毛剤がいいか?育毛剤の成分の違いは?等を 細かく調べがちになりますが、かなり時間の無駄であることと 思っています。それなりに評価されているもので あれば五十歩百歩だと思うからです。 &n …
ダイエット中、もしくは食事制限中でも 色々と付き合いがあるとどうしても出席しなければ ならない飲み会がでてきます。   そんなときの対処方法がありますので 列挙していきます。   ダイエット中の飲み会 …
髪にいい、健康にいい食べ物を 調べてると筆頭に上がってくる納豆。   その一方で納豆嫌いな方もたくさんおります。 しかし嫌いというだけで食べないのでは もったいないくらいの栄養満点の食品です。   ご …
ヨーグルトは健康にもダイエットにも よさげということで、調べてみました。   ヨーグルトには乳酸菌が含まれており それが健康にいいと言われてます。   ただ色々種類があるようです。 種類を上げても理解 …
前回、主な食品ごとのGI値を 列挙しました。   白米、パン、うどん、パスタ等 普段食べることの多いものが 高GI値であることがわかります。   ここでこれらの主食となるものを 我慢するとやせることは …
以前メタボ、要は太っていると 血液がドロドロ傾向で髪に悪影響との 記事を書きました。   その中でも書きましたが、メタボの基準は?   ウエスト 男性85cm以上 女性90cm以上        かつ …
ここ1年くらい頻繁に飲みにいくことは なくなっていたのですが、最近は 日本酒好きな方と一緒に出掛けることが 多くなりました。   飲むときにはかなり飲んでしまうので このまま飲んだくれていては髪に悪いと、 改め …
栄養価の高い食べ物の納豆。     頭ではわかっていても個人的には 口の周りがベタベタになるので どうも好きになれませんが、 できる限り食べるようにしてます。       …
土日に記事が書けなかったので 平日でも時間をみつけて更新して 月内に100記事にしたいと思います。     脂・筋肉リスク型の人は痩せるにはどういった食事がいいか について今回書きます。   食べる順 …
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